预防静脉曲张的小方法：
1.饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络；
2.预防静脉曲张需要保持正常体重，因过重会使腿部静脉负担增加；
3.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等；
4.避免长期站或坐，应常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番；
5.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物；
6.每晚临睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反；
7.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
