我们可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。
多按摩：平时多用双手按摩小腿；
抬腿操：平卧于床上，抬高双腿45度，维持1~2分钟，休息一会，然后直抬腿左右交替向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快；
椅上抬腿：坐在椅子上，将小腿抬起尽量与地面平行，维持5秒，轻轻放下，脚板放松。两腿交替进行。
垫高腿：休息平躺时垫高腿部，让腿部高于心脏；
静脉操：平躺或在沙发上将腿伸直平放，脚板略为施压向身体的方向弓起和向下压直的方式，达到强化小腿肌肉的功能，以预防静脉曲张的形成。
练下蹲：每天采用正确姿势练习下蹲，可有效预防静脉曲张，对关节也很有好处。全身放松，两腿分开，略比肩宽，自然地站立，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做2次；
快步走：坚持每天快速步行4次，每次15分钟；
骑单车：骑自行车时，脚一蹬一伸，会压迫最远端的血管，参与到血液流动过程中去，可预防静脉曲张；
控制体重：避免过度肥胖给下肢带来压力。
医院简介：
医院位于国道太康至扶沟段正中的常营镇，其前身是当地久负盛名的沙庄骨科门诊，是一所集医疗、急救、康复、预防保健于一医院，年被评为“医院”，是新型农村合作医疗、城镇职工、医院。
24小时免费急救-
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