俗话说未雨绸缪，防患于未然。等到疾病真正来临时，一切都为时已晚。所以做好下肢静脉曲张的预防至关重要。做好下肢静脉曲张预防，大大降低患上下肢静脉曲张的几率，保障自己的身体健康。
预防下肢静脉曲张你需要做：
1、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象;注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
2、经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、休息时易将腿抬高，促进血液循环，并保持适当的体重，避免腿部负担过重。
4、常穿具有保健作用的专用医疗弹力袜，不穿过于束腰、束腹的衣物。
5、避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
6、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
7、坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。
做好下肢静脉曲张的预防，保障自己的身体健康。值得注意的是，预防并不能完全避免下肢静脉曲张。医生提醒：一旦患有下肢静脉曲张，需及时治疗。
以上是静脉曲张预防介绍，通过上文介绍，希望对您有所帮助，如果您对静脉曲张还有疑问，您可以点击阅读原文在线咨询，交流了解。
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