素食进补让小酡颜扑扑
素食进补让小酡颜扑扑
山珍海味不是对我们身体最好的食品，清茶淡饭也不是最没有营养的东西，健康饮食的关键就在于健康两个字，如果搭配得当的话，青瓜小菜也是对身体至上的一道美味。所以，想要学会饮食养生的本领，就从学会搭配开始吧。特别在这个冬天进补的时候，无妨试一试素食进补，为你补出真正好身子吧。
经过漫长而酷热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因此在气温渐低的秋季，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对平常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的公道搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威逼。特地为您搜罗了合适这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！
在我国，人们有冬令进补的习惯。所谓：冬季进补，上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富，内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃大鱼大肉来进补。素食进补其实也不妨一试！
芋头
质地细软，容易消化，适合脾胃衰弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。是秋季调养脾胃之佳品，常食之无疑会有“贴秋膘”的作用。
土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素的总含量是胡萝卡的2倍，西红柿的4倍。另外，土豆还含有人体所必须的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，常食之能强体健身。
红薯
系食粮中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴和和胃、暖胃、益肺等功效。因此，可作为秋补，贴秋膘的食品。
莲藕
具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的儿童白癜风饮食功能。与红枣同食，则可补血养血。煨肉食北京哪里治白癜风好可治脾胃之虚。
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