饮食应节制有规律，定时定量，避免暴饮暴食。食物宜选富营养、新鲜、易消化的细软食物为主，多吃植物蛋白、维生素多的食物，避免过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙、刺激性强的食物和浓茶、咖啡等饮料。不要吃得过快，要让食物充分咀嚼，不要吃得过饱，避免造成消化不良，暴饮暴食有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患；不要边读(玩)边吃，避免阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，易致慢性胃病；不要常吃零食，常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”；不要贪吃冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降；不要烟酒过度，吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率，饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；不要食物过辣：经常进食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。
二、运动指导生活规律化，注意适当的休息及锻炼，每天应坚持运动15～30min以上,慢跑、骑自行车、步行、爬山等有氧运动,长期坚持,增加机体新陈代谢,但不宜空腹时进行,以免发生低血糖症状。
三、心理指导保持乐观情绪，避免精神过度紧张、焦虑、愤怒、忧郁。心理波动可引起影响胃的生理功能；焦虑、忧伤引起消化性溃疡；生气引起腹泻等。它与消化系疾病互为因果，即心理因素可引起消化系疾病，消化系疾病可引起心理障碍性疾病。
四、自我监测治病不如防病，积极治疗不如早期发现。如您有下列症状，医院去就诊。
1.吞咽困难、胸骨后灼热感、食物反流。说明可能患有食管疾病。
2.上腹部不适、灼热感、疼痛、厌食、恶心、呕吐、嗳气、反酸或黑便等。说明可能患有胃、十二指肠疾病。
3.脐周疼痛、腹胀和腹泻、消化功能障碍、营养不良。说明患有小肠疾病。
4.腹部一侧或双侧疼痛、腹泻或便秘、粘液、脓血便、里急后重、大便习惯改变等。说明可能患有结肠疾病。
5.肝区不适或疼痛、肝肿大、肝区压痛、黄疸、门脉高压、营养代谢障碍。说明可能患有肝脏疾病。
6.有上腹绞痛和黄疸。说明可能患有胆道疾病。
7.上腹痛和胰腺分泌障碍引起的小肠吸收不良和代谢紊乱。说明可能患有胰腺疾病。
8.腹痛与压痛、腹壁抵抗和腹水。说明可能患有腹膜、肠系膜疾病。
互联网十护理
