相信你已经知道，“葛优瘫”对身体的伤害大。
但，你还想起，长期跷二郎腿对身体的伤害也很大呢？
你又你清楚自己平时的坐姿可能比二郎腿更伤骨盆吗？
今天小羊就给大家仔细讲讲~
01-长期跷二郎腿的危害
生活中为了放松和舒适，或是社交场合的需要，很多人都有跷二郎腿的习惯。
看看下面，这么重要的场合奥巴马和威廉王子也是“一起跷跷跷”。
当你在跷二郎腿时，身体的2个部位会同时出现不利的改变。
1）髋关节和盆骨
在跷二郎腿时，膝关节处在一个扭曲弯曲的状态，两侧髋关节一高一低，连带盆骨产生位置的偏离，再作用到腰椎和脊椎的角度改变。
2）腰椎和脊柱
在跷二郎腿时，由于各腰椎承受的压力不均匀，脊柱会通过一定度偏左或偏右的侧弯（这个要根据你是跷那只腿在上面喔），用来维持身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸，让脊柱的自然曲度发生改变。
久而久之，就会产生各种不良后果：
膝关节长时间的处在一个扭曲弯曲的状态，发生变形会导致疼痛等后果；小腿部的肌肉受到挤压，会使静脉的血液回流受到阻碍使得静脉的压力增高；翘二郎腿的时候经常会弯着腰，长期下来会使脊柱发生严重的扭曲变形；骨盆位置发生改变，导致腰痛、背痛以及臀部的疼痛。
02-比二郎腿更伤骨盆的坐姿
你看到这，已经知道跷二郎腿有这一系列的危害后，很多人开始有节制地“阻止”自己跷二郎腿。
注意啦！更有些朋友为了戒掉二郎腿，而采用「脚踝交叉」的坐姿。
低头看看，你是不是下面这个姿势！
研究表示，这样交叉脚坐着，其实比跷二郎腿还要伤害骨盆，另外对膝盖也很不好！
长期交叉脚坐，可能导致关节疼痛，还可能会诱发假胯宽！
03-怎样才是正确坐姿？
看完之后整个人都要自闭了，原来舒服的坐姿都是不健康的！到底要怎样安放自己的大长腿？
下面小羊就来跟你分享一下：怎样的坐姿才更加科学？
电脑屏幕距离眼睛20-40cm，最高点与视线水平或稍低，视角范围不超过35°。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，握鼠标侧的肩膀微收贴近身体。臀部也应该能接触到椅背，腰部紧贴椅背（可以放个靠枕），维持生理弧度。调节座椅的高度，让大腿与地面平行，小腿与地面约呈90°。双脚放于地面，身体自然放松。
实际上，在电脑前坐的时间越长，我们越容易腰酸背痛甚至患上颈椎病。
小羊总结：
建议你尽可能地减少跷二郎腿的次数和时间长度。如果已经养成了跷二郎腿习惯，那就两只腿勤着换点吧！
如果有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的，千万请管住自己，别跷了。
就算是最正确的姿势都不适宜长久保持，最健康的方法是不要久坐，经常更换姿势，最好隔一段时间就站起来活动一下身体！
记住：
最好的姿势就是下一个姿势！Thenextsittingpostureisalwaysthebest!
你觉得怎样呢？欢迎评论下方告诉小羊。
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