点击标题下「益医生在线」可快速 静脉曲张的出现使得很多家庭的生活质量大打折扣，静脉曲张是指浅表静脉处于过度扩张、纡曲状态，是临床上的一种常见周围血管疾病，静脉曲张出现的频率越来越高。如果用外科治疗用弹力袜，会绷得太紧，如果穿长统袜，效果欠佳，大家在这方面有什么经验呀，如何才能预防呢？
下肢静脉曲张的防治下肢静脉曲张最主要的病因是先天的静脉壁发育不良，这一点，家族中有下肢静脉曲张病史的注意了，你很有可能就是这种疾病的高危人群，其次是后天的因素，由于站立、负重时间过久，种种因素使然，就会发病。
先天的基因我们改变不了，就主要干预后天的治病因素了，避免负重过久、站立时间过长等这些易患因素。作为后天形成的，大家主要是避免长期站立或久坐，穿高弹力的长统袜、弹力袜，站立时间较久时抽空按摩一下小腿，睡前热水泡脚，休息时抬高下肢；其次就是坐或睡时将下肢抬高，减少下肢血液淤积，利于回流到心脏。其次，就是合理饮食，不让体重超标，减轻下肢的负荷，这就说到了减肥的问题，居然还捎带上了静脉曲张的预防，看来这个肥是非减不可了；最后可适当体育运动，从整体上调整。看来，除了工作不能随意更换之外，我们可以从以下进行调整：饮食、体重控制、生活预防、职业预防、活动锻炼等方面，做一些力所能及并能促进我们身体健康的事情。简单点说，就是能坐着的时候决不站着，能躺着的时候决不坐着。生命在于合理、有效的运动！控制体重也是防治静脉曲张关键的一个环节，注意少吃高脂、高糖、高盐食物。锻炼及应该注意的问题：最简便的办法是坚持步行，散步、慢跑、游泳亦可。平时穿平跟鞋有助于预防静脉曲张，在锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋。在条件允许的情况下，多赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。
其他应该注意的问题：★在上厕所时看书报，长时间蹲踞会增加下
★对于需要长久站立工作的及早期静脉曲张的人应在工作时间穿着长筒弹力袜，以促进血液回流。这里提供大家一个不错的方法，两脚前后位站立，轮替休息。
★工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，最好足部要高于心脏，可缓解血液对下肢的压力。
★其实小腿肌肉的泵作用对下肢静脉回流，有非常大的作用,所以在不具备抬高下肢休息的时候，可以间歇收缩小腿后肌群--比如上提足跟。
没有谁疼爱的你，一定要学会自己心疼自己！总之，大家在做好日常工作的时候，一定不要忘了善待自己，注意爱惜和保护自己的身体。总结得再好，说的再多，就是一句话：有病治病，无病早防！
↓↓↓点击“阅读原文”可获取益医生官方APP
青海治疗白癜风医院北京白癜风治疗哪里好
