(1)锻炼小腿肌肉
(2)睡眠时,把双脚轻轻垫起,促进双脚血液流动,纾缓静脉的压力
小腿肌肉是一个辅助血泵,被誉为人体的“第二心脏”,每收缩一次,可以泵回30—40ml血液,帮助静脉把血液输回心脏,可缓解小腿静脉压力当小腿长期缺乏运动,这个功能便会大大减退,主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉
(4)在日常生活方面,则应控制体重,避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟
轻微的静脉曲张,虽说无痛无害,但却有碍美观夏天即将来临,当穿起短裤或泳衣,双脚肿起了弯弯曲曲、蓝蓝紫紫的青筋,简直大煞风景日常生活中一些简单的静脉曲张的注意事项小活动,可以纾缓静脉曲张,减缓病情发展
(3)可穿着弹力袜或应用弹力绷带尤其是从事老师、外科、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业着,可以有效减缓病情的发展,预防深静脉血栓、老烂腿等并发症
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