专家说：“3甜”伤肝要少吃！“3苦”养肝要多吃！
3甜伤肝要少吃：1、甘蔗
我们知道，甘蔗是一种热带水果，然而随着近几年的交通越来越发达，所以及时身处在我国的北方则依旧可以吃到甘甜的甘蔗，它以其汁多味美的特点深受许多人的喜爱，但是对于肝脏不好的人来说，就不建议你再吃甘蔗了，因为甘蔗中往往含有大量的蔗糖，这些蔗糖在进入到人的身体后很容易转化为脂肪，从而导致脂肪肝的发生，另一方面糖分摄入过多也可能会刺激人的交感神经，从而导致人的心跳加快、血压升高，这会导致人的心血管容易出现问题。
2、奶茶
奶茶中往往也会还有很高的糖分，这也会对人的肝脏起到很不好的作用，另一方面，奶茶中往往还会含有很高的淀粉，这会导致人体内的水分以及钠元素代谢不及时，由此可能会导致肝脏合成肝糖原负担过重，进而损伤人的肝脏。
3、蛋糕很多人喜欢在蛋糕糕，这种习惯是非常不好的，因为蛋糕中的糖分是非常高的，会加重肝脏的负担，诱发代谢紊乱，由此影响肝脏的作用。
肝病患者不宜过量食用甜食
肝病患者肝脏受到严重损害，人体酶类活动失常，糖代谢也随之发生紊乱，糖耐量降低，此时如果摄
据统计，大约90%的肝硬化患者与大约80%的慢性肝炎患者存在着不同程度的糖耐量异常问题，在急性病毒性肝炎患者中，也有大约30%左右表现出糖耐量降低。
患脂肪肝的病人更不宜吃甜食
研究证明，过多葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖，促使体内脂肪类物质增多，肝脏脂肪代谢负担加重，肝脏内脂肪不能充分代谢堆积在肝脏内，导致病情进一步加重。
另外，过多摄入甜食会使血糖升高，乙肝病人如果大量食用甜食是很容易引发糖尿病的，临床上称为肝源性糖尿病。
3苦养肝要多吃：1、苦瓜
苦瓜这种食物味道虽苦，却能有效地帮助人们降肝火，对于肝火旺盛的人来说，经常吃点苦瓜，能有效的改善人的肝功能，除此之外，苦瓜中的苦瓜素还能促进人的胆汁分泌，从而帮助人的肝脏排毒。
2、蜂胶
蜂胶是一种养肝的好食材，人们经常吃不仅能对血管有很好的养护作用，还能促进血液血环，从而帮助血液排毒，减轻肝脏的负担。
3、芝草孢子
芝草孢子性甘微苦，对于缓解人的肝炎等肝病有这极好的作用，所以人们要多吃。
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