我们人的一生都会经过生老病死这事一个自然的规律，虽然我们改变不了，但是通过日常生活中的一些良好的习惯和运动或许能够让身体变得更加的强壮同时也会让你延长寿命，尤其是在生活中的几个看似不起眼的小动作。但如果每天坚持练一练的话或许让你的身体更加的健康。这6个不起眼的动作，每天练一练，或许助你身体强健，人长寿1垫脚垫脚尖这个运动看似非常的平常但是却是一个很不错的有氧运动，经常的做一下这个垫脚尖的运动能够有助于促进身体的血液循环同时还能锻炼人的肌肉和脚踝，防止静脉曲张。而且还能够锻炼人的稳定性，对一些中老年朋友来说可能会出现腿脚疼痛或者是膝关节异常，选用经常垫脚尖的这个做法更有助于促进脚部的健康。2叩齿经常的做一做叩齿尤其是在早上起床以后经常做这个运动的话，不仅能够使你的牙齿更加坚固同时还能够活动面部的肌肉力量，促进面部的血液循环起到保护皮肤以及延缓衰老的效果。3伸懒腰尤其是在早上起床以后我们习惯伸一伸懒腰，这样能够让你的头脑更加的清醒，而在平时的时候如果是经常做一下伸懒腰做个运动，能缓解疲劳，因为有时候我们经常久坐或者是保持一个运动会感觉到身体很僵硬，做一下的这个运动还可以解除身体的疲劳感促进血液的循环让身体的血液循环更加的顺畅，身体的供氧量更加充足，在伸懒腰的过程中胸腔也得到了很有力的扩张促进了你的心肺功能同时也有助于身体废气的排出。4搓搓耳耳朵可以说是我们肾脏一个外在器官而在平时的时候多搓一搓耳朵。可以打通身体的各个经络活跃人的五脏六腑尤其是肾脏中的血液循环能够更加的顺畅同时肾脏也能够得到很好的养护和调理更有助于保养身体延长寿命。5拍拍手手上有39个穴位通过拍手来震动身体得坐39个穴位，同时也能够使氧气得到很好的释放身体的气血运行更加顺畅，有效的缓解各种慢性疾病的产生同时还能够预防老年痴呆。6握拳这个小动作我们做起来非常轻松，但是却给我们的身体健康带来很大的好处，因为在握拳的过程中，手的握力越大，这也预示你生命力更强，在握拳过程中能够滋肝养肾调节人的肝火，起到安神的作用而且经常的握拳还能够促进血管的弹性保护血管功能让血液循环更加顺畅从而延缓衰老。大家在平时的生活过程中不妨多做一下这几个不起眼的动作，却能够给你的身体保养起着这关重要的作用一起来试一下吧。今天的养生小知识就分享到这里，如果您觉得对你有所帮助，欢迎进行评论和收藏感谢阅读和支持下期再见。
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