近日，一则新闻在网络上热传：广州某高校大三的梁同学上课时抖腿，把脚给抖骨折了！
这位同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿导致的，他用切身经历提醒“爱抖”人士：抖腿有风险，不良习惯要改掉。
案例
事发当天，梁某照常上课，平常有抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为是轻微扭了下，也不是很疼，就没太在意。”
一天后，梁某在宿舍休息，左脚的同一个位置突然剧烈疼痛，“疼到走路都走不了！”梁某马上让医院。医生称梁某左侧距骨内侧缘撕脱性骨折，“要包两个星期纱布”。梁某告诉朋友，他很少运动，每天几乎都宅在宿舍里，出去也只是去上课。
梁某认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。
什么是左侧距骨内侧缘撕脱性骨折?
据了解，距骨是踝关节中间的一块骨头，它的四周都有韧带包裹，使得它既能灵活运动，又不会过于臃肿。而韧带跟肌肉和骨骼紧密相连，剧烈运动时韧带极度收缩，导致韧带控制相连的肌肉跟着收缩，收缩的幅度过大，骨骼承受不住，被肌腱的收缩力度一块拉扯下来，就造成撕脱性的骨折。
解析
为什么抖腿?
有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
还有一种说法则认为，当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言表达出来。
有专家说，某种程度上来说，抖腿能够缓解紧张、焦虑的情绪的。但值得注意的是，长期抖腿容易形成心理上的依赖。
另外，医学上还有一种疾病叫“不宁腿综合症”，其主要症状就是不可抑制地抖腿，和日常的抖腿行为比较相像。不过，“不宁腿综合症”是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，因此，预防的关键是避免骨骼疲劳损伤，掌握好运动量和运动强度。
这些习惯也得改掉
打响指、折手指
会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎。可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎，也就是常说的弹响指。
突然扭脖子
反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用；导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。
跷二郎腿
危害脊柱，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓；导致骨盆发生倾斜，出现一边高一边低；导致下肢肌肉、骨骼出现病变。
延伸阅读
冬天到了，还要小心关节炎！
进入秋冬季，最常见的还是关节炎。
老寒腿是人们对膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等的统称。从字面上理解，老寒腿好像是一种老年病，其实不然，年轻人不畏寒冷穿短裙、薄丝袜，让膝关节受冷，就可能导致“老寒腿”。
现在的年轻女生爱时尚，尤其这两年，冬天里经常把脚踝露出来，不仅会引发踝关节炎，也可能导致着凉、感冒。膝关节、踝关节皮肤软组织较薄弱，就是我们常形容的“皮包骨头”，因此御寒能力较差，这些地方更应该注意保暖。
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