如果发现腿上开始出现青一条、紫一条的血管痕迹，很可能是「静脉曲张」的先兆!不想情况恶化至不美观的青筋脚，到底可以如何预防？
「静脉曲张」的成因：
身体代谢后的废物，需由静脉系统送至肝、肾、肺等器官进行新陈代谢，假如心臟无力、血管病变、血管老化缺乏弹性，血液就无法顺利输送，进而停留在双腿造成血管膨胀、变形。
「静脉曲张」不单影响腿部美观度，严重时更可能出现腿部酸疼、抽痛，甚至骚痒、发炎以及伤口无法愈合等情况。
以下几点就是常见静脉曲张的症状：
1常常觉得腿痠、肿胀、僵硬、脚麻甚至脚痛
2左右腿粗粗幼明显不同
3长时间走路会非常不舒服
4腿部出现树枝状的青紫色血管，尤其是后腿膝窝处最严重
5下半身容易疲劳
6腿部很容易抽筋
到底怎样才可以改善「静脉曲张」和预防情况恶化?
参考以下5种习惯就可以摆脱「青筋脚」宿命!
01
避免体重迅速增加
如果体重过重，下半身会承受到好多不必要的压力，减弱肌肉力量，导致静脉血液堆积在下肢。因此，均衡饮食，控制身材，对于静脉曲张也有预防的效果。
02
维持稳定的运动习惯
运动是保养血管的方法之一，尤其「有氧运动」是最佳选项，当心臟收缩强而有力，血液回流自然就会顺畅。
03
多喝水
即使做不到每天运动，但一定要养成爱喝水的习惯，饮够水身体血液循环就会自然变好，而且上厕所频率增加，也会让你多多起来走动。
04
多做腿部运动
睡前可将身体平躺，双腿向上微微抬起离地，上下、左右摆动，只要日常多做简单的腿部运动，就能促进血液循环、避免血液滞留在双腿造成血管压力。
05
预防型弹性袜
弹性袜可以舒缓久坐或久站后腿部静脉所承受的压力，促进血液回流、强化肌肉功能。
如果连续穿了两星期，腿痠、肿胀的问题都没有改善，那可能需要就医诊断一下，以免情况恶化!
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