消化性溃疡主要是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，主要包括胃溃疡和十二指肠溃疡,消化性溃疡属于典型的心身疾病，除了目前明确的一些致病因素，如幽门螺杆菌、NSAIDS药物的使用外，心理-社会因素也对消化性溃疡的发病起着重要作用，如果不加以呵护，那么有可能让娇嫩的肠胃“雪上加霜”，因此良好的生活规律、饮食习惯对疾病恢复也很重要。
1.保持情绪平和、乐观，生活作息规律，不熬夜，避免过度紧张和劳累，避免精神、工作压力过大，溃疡急性期应注意多休息，但也不一定需要严格卧床休息。
2.急性期少食多餐，细嚼慢咽，避免过快过烫饮食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释中和胃酸，但症状控制后应鼓励尽快恢复到平时的一日三餐，以适量的食物中和胃酸，减少对溃疡面的刺激，缓解疼痛。
3.避免食物粗糙、生冷、过甜，减少对溃疡的刺激、减少胃酸过多分泌。
4.三餐定时，避免夜间进食，维持正常的消化节律。
5.餐间避免零食，减少胃酸分泌和胃肠负荷。
6.饮食注意营养均衡，有利于溃疡愈合,但也无需行特殊饮食
7.急性期戒烟禁酒、尽量避免咖啡、浓茶等刺激性食物，避免酸辣等重口味饮食，饮食尽量清淡为宜
8.避免过饱和过饥，过饱可使胃窦部过度扩张而增加胃泌素分泌，进而增加胃酸分泌，过饥，则不能有效中和胃酸，影响溃疡愈合。
9.可饮用牛奶，可中和胃酸，但应尽量避免选择一些高钙牛奶，因钙可刺激胃酸分泌。
10.避免使用一些NSAIDS药物或者糖皮质激素类药物。
11.坚持服药治疗，消化性溃疡的疗程一般较长，胃溃疡需6-8周，十二指肠溃疡需4-6周，应按疗程服药。
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